【0円美容】お金をかけずに綺麗になれる✨69歳美容ジャーナリストが実践する、簡単な習慣8選!【あまちる検定☑️】
أبرز اللقطات (7)
تشارك صحفية متخصصة في الجمال تبلغ 69 عامًا ثماني عادات تجميلية مجانية تطبقها بنفسها. تشمل العادات غسل الوجه بالماء الفاتر، تناول العشاء مبكرًا، المشي، تمشيط الشعر وتدليك فروة الرأس، تطبيق العناية بالبشرة بطريقة صحيحة، وتمارين القرفصاء واستخدام عضلات البطن. وتؤكد الحلقة أن تحويل هذه الخطوات إلى عادات يومية أهم من شراء منتجات خاصة.
- غسل الوجه بالماء الفاتر لتقليل فقدان الرطوبة
- إنهاء العشاء قدر الإمكان قبل الساعة الثامنة مساءً
- المشي والقرفصاء لدعم الدورة الدموية والنوم
- تمشيط الشعر وتدليك عضلات جانب الرأس
- تطبيق مستحضرات العناية باستخدام راحة اليد كاملة














