【完全無料】1円もかけずに見た目と脳が劇的に変わる！千賀健永が毎日やってる「0円美容法」5選！
أبرز اللقطات (6)
يشارك كينتو سينغا خمس عادات جمالية يمكن ممارستها من دون إنفاق المال. وتشمل تصحيح وضعية الجسم، وتمارين اللسان، وإدارة التوتر وطريقة التفكير، والمشي لمدة 30 دقيقة، وتدليك مناطق الرقبة وأعلى الصدر بالقرص والتحريك. وهو يرى أن بناء نمط حياة صحي يجب أن يسبق إضافة العناية بالبشرة.
- تحسين وضعية الكتفين والرقبة
- تمرين عضلات اللسان لدعم مظهر خط الفك
- إدارة التوتر وتحسين النوم عبر النظر إلى الأمور من منظور أوسع
- المشي 30 دقيقة يومياً
- إرخاء المناطق حول الأذن وأعلى الصدر والرقبة
