Today I learned I shut down in confrontation
精彩片段（6）
創作者回顧自己在誤會和衝突中，常常無法替自己辯護而選擇沉默的習慣。她分享了芭蕾課、高中集會以及擔任視覺設計師時被誤解和責怪的經歷。雖然開口表達仍讓她感到不安，但她正學著在適當的時候為自己發聲，而不是一味被動。
- 面對衝突時容易僵住並保持沉默
- 在芭蕾課中被老師誤會
- 為被沒收的筆電勇敢說明情況
- 在職場上因簡報模板問題受到責怪
- 練習在禮貌與自我捍衛之間取得平衡
Cindy Chen Designs
@cindychendesignsWELCOME TO THE CINDYCATE! This is a place where makeup transitions, challenges, tutorials, VLOGs, and makeup story times exist. My name is Cindy Chen, of Cindy Chen Designs, and I am an avant-garde makeup artist and content creator. I was previously a professional graphic designer for many years before I decided to leave the corporate world. Avant garde makeup is all about pushing the boundaries of what we understand in beauty. Thanks for being here!
Cindy Chen Designs 最新影片
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Today I learned you can fear what you want
精彩片段（6）
影片探討人們不只害怕失敗，也可能害怕成功，並在即將得到想要的事物時自我 sabotaging。講者以自己長期害怕開車的經歷為例，分享透過調節情緒、練習與反覆行動重新建立信心。她也強調大腦能夠改變，幫助我們培養更健康的習慣並做出更好的選擇。
- 對成功的恐懼可能導致自我 sabotaging
- 開車經驗展現了對失敗與成功的雙重恐懼
- 深呼吸、自我對話與反覆練習有助於降低焦慮
- 大腦能建立新的神經路徑與習慣
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Today I learned not to settle for "It's just stress"
精彩片段（5）
創作者分享自己長期遭受胃痛與噁心，卻屢次被醫師認為只是壓力造成的經歷。服用高劑量布洛芬後，她的症狀惡化，最後確診為胃食道逆流，終於得到解釋與處理方向。她也提醒大家相信自己的身體直覺，並持續為健康疑慮發聲，直到被認真對待。
- 症狀被一再歸咎於壓力，可能讓人開始懷疑自己。
- 服用高劑量布洛芬後，她出現嚴重腹痛與出血。
- 確診胃食道逆流後，她獲得安心，也找到調整生活的方向。
- 面對醫療問題時，要持續提問並為自己的健康發聲。
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Today I learned I hate hypocrites
精彩片段（5）
在這段故事分享中，Cindy Chen Designs 從童年時感受到的不公平開始，反思自己為什麼討厭虛偽。她坦承自己會給別人戀愛、心理健康和人際關係方面的建議，卻也常常無法做到。她最後強調自我覺察、真誠朋友以及檢視自身行為的重要性。
- 回想童年時的不公平感
- 察覺給建議與實踐之間的落差
- 真誠朋友與心理治療的重要性
- 反省自己的行為
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Today I learned how hard it is to make friends in your thirties
精彩片段（6）
Cindy Chen分享，進入三十多歲後，工作、感情、家庭與居住地的變化，讓交朋友和維持友誼變得更加困難。她認為，穩固的友誼需要有意識地投入，例如主動確認計畫、傳語音訊息，以及一起創造回憶。當彼此的價值觀和生活方式不再契合時，讓某些友誼自然疏遠也沒有關係。
- 到了三十多歲，維持友誼需要付出更多心力。
- 離開職場與共同生活節奏後，工作友誼容易逐漸淡去。
- 伴侶、孩子、距離與生活方式的改變都會影響友誼。
- 持續聯絡、通話、用心的舉動與共同活動有助於維繫關係。
- 當友誼不再適合彼此時，放下並迎接新關係也是可以的。
