How I eat to stop BLOATING *1 simple tip + 3 recipes* 🥚
ハイライト(6)
この動画では、栄養を保ち消化を助ける方法として、食材を蒸す調理法を紹介します。なめらかな卵料理、しょうがとねぎのソースを添えた鶏肉、飲茶風のスペアリブを作ります。さらに、冷たい飲み物を避けること、温かい食事やお茶を取り入れること、ゆっくり食べることなどの生活習慣も紹介しています。
- 蒸し料理は栄養を保ちやすく消化にもやさしいと説明
- 卵、鶏肉、豚スペアリブの3品を調理
- 温かい食事と食後のお茶を提案
- 早食いとストレスを避けるようアドバイス











































