How I eat to stop BLOATING *1 simple tip + 3 recipes* 🥚
하이라이트 (6)
이 영상에서는 소화를 돕고 복부 팽만을 줄이기 위해 음식을 찌는 조리법과 세 가지 찐 요리 레시피를 소개합니다. 실키한 계란찜, 생강 파 소스를 곁들인 닭고기, 딤섬 스타일 돼지갈비를 만들며 조리 팁을 설명합니다. 마지막에는 찬 음료 피하기, 따뜻한 식사와 차 마시기, 천천히 먹기 등 복부 불편감 완화를 위한 생활 팁을 공유합니다.
- 음식을 찌면 영양소를 보존하고 소화를 돕는다고 설명
- 실키한 계란, 생강 파 닭고기, 돼지갈비 레시피 소개
- 차가운 음료를 피하고 따뜻한 음식을 먹는 팁
- 식후 따뜻한 차를 마시고 천천히 먹기 권장











































