How I eat to stop BLOATING *1 simple tip + 3 recipes* 🥚
أبرز اللقطات (6)
يشرح هذا الفيديو كيف يمكن للطهي على البخار أن يساعد في الحفاظ على العناصر الغذائية وتسهيل الهضم. يتم تحضير ثلاث وصفات: البيض الحريري، والدجاج بصلصة الزنجبيل والبصل الأخضر، وأضلاع لحم الخنزير على طريقة أطباق الديم سام. كما تُقدَّم نصائح يومية مثل تجنّب المشروبات المثلجة، وتناول الوجبات الدافئة، وشرب الشاي الساخن، والأكل ببطء.
- الطهي على البخار طريقة لطيفة للحفاظ على العناصر الغذائية
- تحضير ثلاث وصفات مطهوة على البخار
- اختيار الأطعمة والمشروبات الدافئة قد يساعد على الهضم
- تجنّب الأكل بسرعة والتوتر أثناء تناول الطعام
